頭のマッサージ
最近、ストレスや過労、睡眠不足などが原因で、頭痛や頭重感を訴える女性が増えてきています。これらの頭痛の多くは、『緊張型頭痛』と『片頭痛』に分けられます。
＜緊張型頭痛＞
頭の両側や前頭部、後頭部から首・肩にかけて鈍く痛むのがこのタイプの特徴です。首や肩のこりをともない、
午後からタ方にかけて悪化する傾向があります。
女性に多く、社会環境や心理的ストレスなどが交感神経を緊張させ、血行を悪くすることが原因と考えられています。
足の裏“湧泉”に製油
💧プチグレン
💧マンダリン
💧真性ラベンダー
💧カモマイルローマン
💧バジル
💧マージュラム
『緊張型頭痛』で肩や首が緊張している時は、温めて筋肉をほぐします。忙しい朝ならドライヤー の温風を首から後頭部の付け根部分に向け、上下させるように2〜3分あてます。
＜片頭痛＞
頭の片側または両側が、ズキズキと激しく痛むのが特徴で、吐き気や嘔吐をともなうこともあります。
頭のマッサージ
明るい光や音に反応し、からだの内外からのストレスが、頭の血管を過度に収縮させ、その反動として血管が急に拡張することが原因と考えられています。
両手の指先で頭をつかむように全体をマッサージします。
こめかみに精油
💧ラベンダースーパー
💧ペパーミント
💧ローズマリーシネオイル
＜スマホ頭痛＞
最近スマホを長時間使う人が増えて第3の頭痛といわれる「後頭神経痛」が増えています。
耳の後ろを上から下にマッサージします。