全身浴でリラックス／シャワーでリフレッシュ
同じ姿勢で長時間座り続けていると、頭の重みで首に負担がかかり、首の血流・リンパ液の流れが悪くなってきます。その結果乳酸などの疲労物質がたまり、こわばりや痛みを感じるようになります。
肩から腕を軽くマッサージして循環を助けてあげましよう。
💧ラベンダースーパー
💧ラベンダーグロツソ
💧口ーズマリーカンフアー
💧コーーカリレモン
💧ウインターグリーン
💧ペパーミント
不安や緊張が続いたり、きつい洋服や下着などでも交感神経を緊張させ、血管が収縮し血行を悪化させてします。
全身浴
①バスタブに38〜40度のお湯をはります。
②分散剤（バスエマルジョン）5'-'lOmに精油5滴を加え、よくまぜてからお湯にとかします。
③肩までつかり、肩、足、おなかをやさしくマッサージ
します。
④入浴時間の目安は15分間。
シャワー
バスタブの排水口に栓をし、好みの精油を2〜3滴落としシャワーを肩から腕に 5分位あてます。朝のめざめの悪い人にも、おすすめのリフレッシュ法です。
＊お庭のフレッシュハーブやドライハーブも入浴料に利用できます。
ラベンダーや口ーズマリー、ゼラニウム、ローズなどいろいろ、だしパックに入れてお楽しみください。